Sloth(すろーす)Run

サブ3を目指しながら、トレランも楽しみながら

2018-08-19から1日間の記事一覧

北海道マラソンの補給食

北海道マラソンの補給食はこれで行きます!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ・WINZONE ENERGY GEL (10km、20kmで補給) ・VESPA HYPER (30kmで補給) ・オルガニックジェル (30kmで補給) ・OS-1(ジェル) (スタートから10kmまでの給水渋滞を避けるために使用) ・塩熱サ…

北海道マラソン1週間前の10kmペース走

昨日はフルマラソン1週間前恒例の10kmペース走をやりました。 設定はレースペースから15秒速い㌔4分15秒として、いざスタート! (練習で出し切らないよう、無理はしない) 走り出した瞬間から脚を無理に使う感覚(太ももを使う)が無く、自然とスピードが出…