Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

2019-01-20から1日間の記事一覧

eA式に入門して2ヶ月

eA式に入門して2ヶ月が経過。 トレーニングは走り込み期から仕上げ期に突入しました。 走り込み期と仕上げ期のメニューの違いは、 ・水:ミドル走(呼吸が弾まない)→インターバル・ミドル走(やや呼吸が弾む) ・土:30km走(㌔4分30秒~50秒)→30km走(レ…