Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

2019-02-14から1日間の記事一覧

京都マラソン3日前【刺激入れ】とシューズ円陣のお誘い

昨日(水曜日)は飲み会で走れず。 3日前の今日は、3kmの閾値走でラストの刺激入れをしました。 JOGで3km走ってから3km閾値走をスタート。 ㌔4分ペースも大分慣れてきた感じです。 ラスト2kmをJOGで走って、トータル8km走りました。 今回の練習は、JOGとLSD…