Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のランニング日記

ガチユル

3月のランニングまとめ、サブ3.15練習 3週目まとめ

3月の走行距離は136km、走行日数は11日でした。 もうちょっと走りたかったけど、これが結果です。 -------- サブ3.15の練習3週目が終わったところで、練習結果をトレース。 2週目の土曜日にできなかったペース走(キロ5'00" 90分)を月曜日に入れ替…

ガチゆる10km & 1人ハーフ

脚の疲労が順調に回復してきたので、昨日(金曜)は走力チェックと刺激入れのため、久しぶりにガチゆる10kmをやりました。 ブログを見返すと、5月17日以来で約3ヶ月ぶり。 ガチのペースは、脚を無理やり運んでる空回り感があったものの、キロ4分を切って走れ…

10km走 ガチユル

今日は久々にガチユル走をやりました。 インターバルほどの強度は無いものの、ガチが本当にキツイ。 でもガチが2本だけだと思うと、何だかやる気になりますね〜。 ガチユルのトレーニングの他に、レースシューズの具合を確かめる目的もあるため、ペースを意…