昨日は会社の元上司との飲み会でした。
飲み好きな元上司は3次会くらいまで行く勢いでしたが、さすがに洞爺湖マラソンが控えているため、同僚を人質にして1次会で早々に帰宅しました。
今日はJOG10kmで軽めのメニューですが、飲み会の翌日だけあって体が重い。
天気は良いけど6℃と寒かった。この前までの暖かさは何処へ?
枝の葉も少しずつ大きくなってきたので、日陰ができて走りやすくなります。
いつものことだけと、飲んだ翌日に走るのは苦手です(外で飲むと、ついつい飲み過ぎてしまうから)
さて、明日はレース10日前なのでソツケン(15kmビルドアップ)です!!
サブ3.5のペース設定は5キロごとに、
1段目 キロ5分00秒(25分00秒)
2段目 キロ4分48秒(24分00秒)
3段目 キロ4分30秒(22分30秒)
無事卒業できるでしょうか。