Sloth(すろーす)Run

ランと色々なこと 普段はナマケモノ(すろーす)ですが、マラソンにはとことん夢中なランニング日記

2017真駒内マラソン 完走記

真駒内マラソンの完走記です。

まずは、大会運営やボランティアの皆さま、無事に完走させていただきました。ありがとうございます。

 

レース当日の朝はいつも通り5時に起床。朝食をとりながら天気予報を確認すると、曇りのち雨...。徒歩+地下鉄+バスで行く予定だったけど、走り終えた後も雨にあたりたくないな〜と思ってネットを検索すると、近くの駐車場が320円で利用できることが分かり、車で行った方が安上がりで楽チンと判断し、車で家を出発して7時ちょっと過ぎに到着しました。

 

ここで簡単に真駒内マラソンのコースと高低差を紹介します。屋外競技場を中心に豊平川河川敷をミュンヘン大橋まで走って競技場に戻り10km。これを4周して、最後に競技場の周り2.195kmを走ってゴールとなります。

コースMAPは下図を参照。

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高低差は約60mで、アップダウンを5回繰り返します。

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今回の目標タイムはサブ3.5の3時間30分切り。

真駒内マラソンは、実力者が各タイム毎にペーサーとして配置される至れり尽くせりの大会であるため、ペースは完全にお任せで、何も考えずストーカーのように付いていきます。

 

【スタート〜10km】

小雨で肌寒いなか適当に並んだけど、ベストポジションにいたようでスタートロスは5秒。キロ5分の集団だけあって周りは全然余裕がある感じ。6km進んで折り返すと少し気になる向かい風で、ペーサーの方からありがたいアドバイスがあり、後ろに付いて上手く風を避けてくださいと。

1周目の10km通過タイムは49分36秒で、少し遅めに入った感じでした。

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【11km〜20km】

雨が止んで2周目に入ったところでペースが変化。下りの区間でタイムを稼ぎ、上りはペースを落として負担を軽減する作戦のようで、ペースの上げ下げがけっこう脚にきます。

2周目の20km通過タイムは1時間38分40秒。

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【21km〜30km】

この辺りからサブ3.5のもっと上を目指すランナーが集団から何人か抜け出ていきます。自分も付いて行こうと一瞬迷ったけど、折り返してからの上りと向かい風を考えたら、30kmまでは我慢と思い集団行動に徹することに。

3周目の30km通過タイムは2時間27分58秒。

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【31km〜40km】

脚が急に重くなり始め、当然のように30kmの壁がやってきてました。やっぱり来たか〜、でもこれがフルマラソン。脚の売り切れ具合から考えて、どこでラストスパートするか、このまま安全にサブ3.5を狙うかと悩んでいると、うっかり大混雑の給水所に紛れ込んでしまいました。

焦って混雑から抜けペーサーの真後ろに付いて走っていると、あれ?あれ?何か遅くない??ガーミンの表示を見るとキロ6分超えのペース。よく見ると違うペーサーの集団。

やっちまった〜、100mくらい先に自分が元いた集団が何となく見える。ダッシュする余裕は無いのでここから寂しく単独走行で少しずつ距離を詰めていくことに。折り返して一人で向かい風を受けると体力が削られて、ペーサーと集団の有難さが身に沁みます。

脚が攣りそうな感じになってきたけど、ガーミンを見るとギリギリのサブ3.5で走っているため、これ以上はペースを落とせない。少しずつ距離を詰めて何とか40kmの通過地点でペーサーに追いつくことが出来ました。

4周目の通過タイムは3時間18分22秒。

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【41km〜ゴール】

最後の上りが本当にキツくて頑張りどころだけど、タイムの落ち込みとガーミンを見比べ、ぎりぎりサブ3.5を達成できると確信し上りは脚を温存(完全に守りに入りました)。下りに入ったところでペーサーの方にお礼を言いラストスパートし、3時間29分14秒でゴール。

今シーズンの目標であったサブ3.5を最後に達成。洞爺湖マラソンの自己ベストを9分更新できました!!

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トンネル区間を通っているためか、ガーミンの距離に誤差が出ていて0.13m短い。(ズルしてショートカットはしてません)

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自己ベストを登録しようとガーミンの画面を開いてみると、記録が出てこない。距離が少し足りないからか...。

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ガーミンの記録更新は来シーズンに持ち越しとします。

ではでは。