Sloth(すろーす)Run

ランと色々なこと 普段はナマケモノ(すろーす)ですが、マラソンにはとことん夢中なランニング日記

2月17日 30km走

今日はつどーむ(1周400mの室内ランニングコース)で30km走をやってきました。

オフシーズン中の現在の走力確認が目的ですので、無理のない範囲で。

確認項目は2つ。

①設定ペースはキロ5分

②30km後の脚の売り切れ具合を確認

それでは30km走開始!!

f:id:yoshi-sloth:20180217140708j:image

結果は、

①キロ4分49秒(設定キロ5分) → 気持ちいいペースで走ってたら少し速くなりました。

②30km走後の脚の状態 → 疲労感はあるけどまだ大丈夫。

f:id:yoshi-sloth:20180217140714j:image

f:id:yoshi-sloth:20180217140727j:image

オフシーズン地道にやっているけど、サブ3.5の走力は維持できてるようです。

洞爺湖まであと3ヶ月。

サブ3.15目指して頑張るぞー!