Sloth(すろーす)Run

ランと色々なこと 普段はナマケモノ(すろーす)ですが、マラソンにはとことん夢中なランニング日記

3月17日・18日ラン&サブ3.15練習1週目まとめ

今週も週末ランだけのトレーニング。

仕事が落ち着くまで、もう少し週末ランが続くでしょうか。

 

3月17日 JOG10km

ラソン練習帳ではJOG45分ですが、10km走りたいので、結果53分のJOGとなりました。

先週の15kmビルドアップの疲れが残っているのか、体のキレがちょっと無い感じ。

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3月18日 ペース走 20km

練習帳ではペース走90分 キロ5'00"ですが、トレミの上では負荷が軽いため、マイナス10秒でペース走をスタート。

90分よりちょっと頑張って20km走りましたが、けっこうヘトヘトです。

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練習帳の後半メニューに付いていけるか心配になってきます。

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サブ3.15の練習1週目が終わったところで、練習結果をトレース。

練習メニューに対して変則的&オフが長すぎるため、超回復は望めない結果ですが、限りある時間の中で、できることを。

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2週目も頑張っていくぞ~。

ではでは。