Sloth(すろーす)Run

サブ3を目指しながら、トレランも楽しみながら

3月のランニングまとめ、サブ3.15練習 3週目まとめ

3月の走行距離は136km、走行日数は11日でした。

もうちょっと走りたかったけど、これが結果です。 

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サブ3.15の練習3週目が終わったところで、練習結果をトレース。

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2週目の土曜日にできなかったペース走(キロ5'00" 90分)を月曜日に入れ替え、無事完走。

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火曜日はJOGで疲労回復。 

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水曜日の15kmビルドアップを木曜日に入れ替えて実施するものの、失敗に終わり13kmでDNF。

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金曜日のJOGを土曜日のガチゆるに入れ替え、無事完走。

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上のラップ2の記録と1秒合ってないけど、1kmの最速ラップを更新しました。(ですが、ガチ2ラン目の4ラップの落ち込みがひどい)

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土曜日のペース走(キロ5'00" 120分)を日曜日に入れ替え、無事完走。

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4週目の練習に向けて頑張っていくぞー。

ではでは。