Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

今シーズン初のTシャツ短パンラン

今シーズン初となる、Tシャツ短パンでのランニングができました。

軽装備は最高!この時を待ってたよーって、ランニング開始時の気温20℃。急に暑くなり過ぎじゃないですか?

今週の朝ラン時の気温が2℃だったので、一気に20℃も上がったら、走る前から結果は見えてたか!?

本日のメニューはキロ5分の30km走。

結果をドン。

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24kmくらいで頭がクラクラし始める中、何とか踏ん張って走ったけど、26kmで限界を迎えました。

ボーっとしながら家に帰って体重計に乗ると、マイナス2kg。

減った水分を補給すべく、昼間から、お気に入りのサッポロクラシックをグビグビと、1本...2本...。

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今日一日のランニングで、腕時計の日焼け跡がしっかり刻まれました。(一応日焼け止めは塗ってたんですが)

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明日レースに出られる皆様、対策は十分に取っていると思いますが、決して無理せず、水分補給はしっかり行なって下さい。

 

今日は不完全燃焼だったので、明日は久しぶりのインターバルで不足分を補います。

ではでは。