Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

道マラに向けて30km走(撃沈)

昨日は道マラに向け、30km走で現状の走力を確認してきました。

 

1人で走るよりレースに出た方がガチで走れるため、全国各地で開催されている「30Kシリーズ」旭川30Kの部でコソ練。

ペーサーが㌔4分15秒・30秒~㌔7分00秒まで設置されており、ランナーをしっかりサポートしてもらえます。

自分はもちろんサブ3.15のペースの㌔4分30秒(2時間15分)で。

天候は晴れのち曇り。気温は23℃-77%→24℃-74%→26℃-69%と上昇していき、道マラ当日を想定できるベストコンディション。

 

結果はこちら。

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撃沈です(´;ω;`)ウッ…

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10km過ぎでペーサーから少しずつ離され単独走行。

20km過ぎて耳鳴りがしてペースが落ちる一方。

給水所で頭と首筋に水を掛けて何とか30kmを完走できました。

 

ウエア上下もシューズも汗でビッショリ。

大好きなサッポロクラシックで水分補給するものの、あまり進まず...。

先日のサロマ100kmより今回の30kmの方が疲労度4割増しで、帰宅後シャワーを浴びてそのままバタンキュー。

道マラ走った後もこんな具合にならないため、軽い熱中症だったのかな?

北海道の夏は何処に行ったって感じで、雨ばかり降って夏日が来ないため、暑熱馴化が全く進みません。

 

旭川30Kは初めて参加しましたが、運営やサポート体制がしっかりしていて、気持ちのいい大会でした。ありがとうございます!!

アミノバイタルのサポートもあって、スタート前に「アミノバイタルR プロ」・「アミノバイタルR パーフェクトエネルギー」、21kmの給水所で「アミノバイタルR パーフェクトエネルギー」、ゴール後に「アミノバイタルR GOLD」・「アミノバイタルR GOLD 2000ドリンク」を提供いただける万全体制でした。

 

ではでは。