Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

2018年のふりかえり

2018年のふりかえり。

(更新がうまくできなく、遅くなりました)

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・1月:94.8km

 トレミで週末にちょこっと走る程度で走力維持。

・2月:132.1km

 1月と同じ。

・3月:136.3km

 5月の洞爺湖ラソンでのサブ3.15を目指し、岩本式の限界突破マラソン練習帳をスタート。

・4月:300.8km

 毎週の15kmビルドアップに四苦八苦。月間初の300kmを走破。

・5月:225.8km

 洞爺湖ラソンに参加。3時間27分21分でサブ3.15達成ならず。PBは1分59秒更新。

・6月:298.7km

 美瑛ハーフマラソンに参加。91分24分で90分カットならず。PBは3分35秒更新。

 サロマ湖100kmマラソンに参加。11時間02分53秒。PBは1時間14分43秒更新。

・7月:220.6km

 旭川30kに参加。2時間25分45秒。

・8月:212.0km

 北海道マラソンに参加。3時間37分43秒でサブ3.5オーバー。

・9月:187.6km

 旭川ハーフマラソンに参加。92分03分で90分カットならず。

・10月:132.1km

 別海町ラソンが台風により中止。

・11月:166.8km

 真駒内ラソンに参加。3時間26分48秒でサブ3.15達成ならず。PBは33秒更新。

・12月:400.0km

 京都&東京マラソンに向けて始動。eA式トレーニングをスタートし弱点のスタミナ強化に励む。月間初の400kmを走破。

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 12月の走行距離は400km、走行日数は22日。

  内訳は

 ・閾値走:1回

 ・ミドル走:2回

 ・JOG:9回

 ・25kmロング走:2回

 ・30kmロング走:3回

 ・LSD(180分以上):5回

 

 2018年の予実は...
yoshi-sloth.hatenablog.com

・月間走行距離で300km以上走る

 →達成(400km)

・フルマラソンで3時間15分を切る

 →未達(3時間27分21秒、PBから1分59秒短縮)

ハーフマラソンで90分を切る

 →未達(91分24秒、PBから3分35秒)

ウルトラマラソンを歩かずにゴールする

 →未達(途中でお腹を壊して歩いた)

・体重を65kg以下に絞る

 →達成(67kg→64.8kg)

 

大きな目標は達成できなかったが、記録を並べてみるとPB更新ができているので、まぁ良かったのかな。

 

2018年もブログを通して刺激やコメントをいただき、大変お世話になりました。

 

ではでは。