Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

2019年の初ランは15kmミドル走から

2019年の初ランは、1周300m弱の室内をグルグル回ってきました。

eA式のメニューは15kmミドル走でペースは㌔4分30秒。

 

年末年始の暴飲暴食で体が重く1kmからキツイ...。

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室内グルグル飽きてきたなーって思っていると、10km過ぎから中学生の陸上部であろう少年達がいいペースで走り出したので、おっさんが少し離れた後ろからストーカーランを開始。

12kmのラップは㌔4分11秒で閾値走ペースじゃん。

今日は無理する日じゃないので少しスローダウンするが、㌔4分20秒が気持ちよくなってそのまま巡行。

速めのペース走を実施したがるスピードタイプの悪い癖ですね。

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まぁ、お陰様で心肺にいい刺激が入りました。ありがとう少年達。

 

週末はいつもの30kmとLSD180分。しっかりケアして備えよう。

 

ではでは。