Sloth(すろーす)Run

サブ3を目指しながら、トレランも楽しみながら

久しぶりの閾値走

先週末に走ったロング走にキレが無かったので、閾値走で脚と心肺に刺激を入れてみました。

JOGで4km走ってから㌔4ペースの閾値走5km。

ラスト1kmのダウンJOGでちょうど10km。

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久しぶりの㌔4ペースだったので、心拍数が思ってたより上がりました。

とりあえず、走り切れたので良しとしよう。

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マイコースの河川敷の雪も溶けてきたので、そろそろペガサスターボで走ってみようかな。

 

ではでは。