Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

今週末は20km LSDとトレイルのセット練と

先週走ったトレイルの疲労が抜けないため、今週末は無理せず、軽めのメニューで週末セット練。

 

土曜日:20km LSD ペース設定㌔6分30秒

eA式のメニューをノーマル編⇨3時間切りのハイレベル編に移行するため、 LSDのペースを㌔7分00秒⇨㌔6分30秒に変更しました。

途中で気持ち良くなりペースが上がってしまったけど、概ね設定ペースで走ることができました。

疲労抜きJOGも兼ねると、遅すぎず速すぎず、適度なペースなんじゃないかと思います。

個人的に㌔7分00秒ペースは遅いけど嫌いじゃないかな。

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日曜日:トレイルのイベントに参加

車で15分くらいの初めて走る低山コースを走りましたが、アップダウンがあってトレイルの良い練習場所を教えていただきました。

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送電鉄塔の下から見上げた写真。

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イベントではシューズのレンタルがあったため、コロンビアMONTRAILのROGUEを借りて走りました。

トレイル用ですが、ロードでも使えるんじゃないって感じのクッションがあって好印象。

アッパーが柔らかいため岩場とか走るには不向きなのかな。

普段は26.5cmだけど、爪先が独特な感じで親指に当たるため27.0cmがちょうど良かった。

次はサロモンを借りて走ってみよう。
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秋の遠征ランが決定!

東京マラソンが当たらなければ、遠征はこの1回のみ。

遠征先について、神戸・大阪・京都・奈良・水戸etc...色々悩んだけど、昨日の熾烈なクリック合戦を見事に勝ち取ったため、 

 

ハセツネ(日本山岳耐久レース長谷川恒男Cup)に参加します!!

 

山のことトレイルのこと、まだまだ知らないことが沢山あるけど、去年チャーリーさんがハセツネ走り終わった時からハセツネの世界に魅了され、来年走りたいと思った。

 

先日のトレイルではDNFし実力が伴わない状態でエントリーを先走ったのは十分承知。

でも、今年はチャレンジの年と決めている。(来年は仕事が忙しいのでチャレンジは難しい)

トレイルの諸先輩方に、ほら”言わんこっちゃないと”叱られないように、

6月はサロマに集中するためロードの練習に偏るけど、

7月から山・峠をみっちり練習して、10月のハセツネ完走します!!

 

トレイルがウェイトを占めつつあるけど、基本の練習メニューはeA式から外すつもりは無く、

土日のセット練の30km走を、同じくらいの強度のトレイルや峠走に代替し、走力アップさせていきます。

 

ではでは。