Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のサブ3日記

8月のランニングまとめ

8月の走行距離は247km、走行日数は15日。

内訳は、

【練習】

閾値走:2回

・インターミッテント:1回

LSD:2回

・JOG:3回

・トレイル:6回

【レース】

・フルマラソン:1回

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8月はトレイルの練習に時間を割いたため、北海道マラソンが無かったらトレイルが50%を占める勢い。

・ロード:149.7km

・トレイル:97.3km(獲得標高:7,520m)

今回の誤算は、北海道マラソンに向けた30kmを、トレイルの縦走(20~30km)で代替して何とかなるだろうと踏んでやってみたが、そう上手くは行かなかったこと。(タイムが10分以上遅くなるとは)。

トレイルで登る動きと、マラソンで横にスライドする動きは全く別物で、使う筋肉が違うというか、まぁ当たり前のことなんだけど。

その代わり、太ももとふくらはぎの筋肉が大分付いてきたかな。

 

さて、10月の遠征”大人の遠足”に向けて、9月もしっかり頑張っていこう!

ではでは。