Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

11月のまとめ

11月の走行距離は200.2km、累積標高4,600m、走行日数は19日でした。

来シーズンに向けて11月からトレイルeA式メニューを考え実践してきたけど、閾値走やトレミ傾斜10%で走ると喘息が悪化して走れなくなるため、このメニューは一時中断。

今はどの程度負荷を掛けて走ると喘息の影響が出るか手探りの状態ですが、11月のラストに走った㌔6分30秒ペースの20kmLSDは問題なさそう。

㌔6分ペースの10kmJOGも問題ないので、12月はこれを軸に走っていこうと思います。

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幸いにも走れなくなった訳ではないので、ランニングフォームや左右のバランスを考えながら、今できることをコツコツと。

ただ、目標が無いまま走るとつまらないので、12月の走行距離は250kmを目指して頑張ります!!

 

ではでは。