明日の30km走に向け、今日はセット練の1日目として10kmのペース走に出かけてきました。 前後に1kmのJOGを挟み、キロ4分40秒のペースに設定してスタート。 程よく脚に疲労が溜まったので、明日のセット練2日目の30km走は、重たい脚でどこまでサブ3.5ペースで…

10月7日 10kmペース走