今日は夕日を見ながら、マイコースの河川敷で閾値走。 日中は30℃近くまで気温が上がったけど、夕方は少し涼しくなって、26℃でランを開始できました。 5kmのJOG（3～5kmは100mの流し）を挟み、上半身の動的ストレッチとバウンディングで準備運動は完了。 いざ…

8月2日ラン 閾値走