先週末に走ったロング走にキレが無かったので、閾値走で脚と心肺に刺激を入れてみました。 JOGで4km走ってから㌔4ペースの閾値走5km。 ラスト1kmのダウンJOGでちょうど10km。 久しぶりの㌔4ペースだったので、心拍数が思ってたより上がりました。 とりあえず…

久しぶりの閾値走