11月17日・18 日ラン

毎日忙しかった仕事が一段落ついたので、17日は久々に仕事を休んで、のんびり過ごすことができました。

時間があるから何する？って考えたら、やっぱりランニング。

平日は全く体を動かしていないため、このペースでもけっこうキツく感じるようになってきて、一気に衰えた感じです。

仕事が忙しいからって甘えず、平日も頑張らないと...。

ランで汗をかいた後は、補給を兼ねてラ食でカーボローディング。味噌ラーメン大盛り。

最近体重計に乗ってないけど大丈夫かな。

満腹になったところで会計しようと伝票を見ると1000円？？1年ぶりに来たら150円の値上げビックリ。

大盛りだけど、さすがに1食で1000円はナシかな～。お気に入りの店だけに残念。また違う店を探そう。

今日（18日）はセット練の2日目。

Eペースで姿勢と骨盤の動きを意識しながら20kmのロング走。

後半から骨盤の動きが良くなってきて、いい感じで走れたような気がします。この動きを身につけていこう。

ではでは。