出張ラン 東京

一泊二日の出張で東京にきました。

出張といえば、定番の出張ランですね！

今回は荷物を少なくしたかったので、シューズは持たず出張先で借りれる、ランステを初めて使ってみました。

ラフィネと悩んだ結果、今回利用したのは RUNBACE adidas。

受け付けは思ってたより簡単で、あっと言う間に。

シューズとタオルレンタルのセットで900円（ツイッターをフォローして100円引き）。
シューズは履き慣れたアディゼロ ジャパン ブーストをレンタル（せっかくなので、匠sen借りようと悩みましたが、脚が持たないかなーと思い、いつものやつで）。

誰もいないのでロッカーなどをパシャり。

奥がシャワールーム。洗濯機1台とシャワー8基がありました。

1月から改装されるようなので、次来た時は新しくなってますね。

（公式HPより）

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さて、本題の出張ラン。どこを走ったかというと、定番の皇居ランです。

北海道から来たので寒さは大丈夫！という感じで、はてブロＴにアームカバー、ランパンとタイツを履いてレッツゴー！

気温9℃だけど、風があってけっこう寒かったー😨。

1周目はウォームアップで、キロ5分30分に設定して走るものの、ちゃんとした地面で走るのが楽しいのか、自然とペースが早くなりましたねー。

2周目はキロ5分に設定。予定通りのペースで走れました。

まだ10kmしか走ってないのに、脚が重くなってきたかも。

3周目は キロ4分45秒に設定。予定通りのペースで走れたけど、15km走って脚が張ってきたのでそろそろ限界かな。もう一段ビルドアップする脚は残ってないようです。

4周目は無理せずクールダウンで終了しました。

（Nikeのウエア着た美ジョガーのテレビ撮影してたけど、何だったのかな）

久々のロード20km楽しかったなー。

最近はエアロバイクを使ってタバタ式で追い込んでるから、心肺の苦しさは全然感じなかったけど、脚がぜんぜん付いてきませんね。一気に衰えた感じです(><;)

スクワットのメニューと回数をもっと増やさないと。

さて、北海道の雪の世界に戻りますか。