Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

2月2日・3日・4日 ラン

今週末レースを走られた皆様、お疲れ様でした。

速報で頑張ってる姿を見て、たくさん刺激をいただきました!!

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2月に入ったため、そろそろエンジンを掛け始めます。

と言っても雪解けまでランニングは週末限定で、平日はエアロバイクを漕ぐ生活が続きますが。

2月2日ラン 15km

トレミで左右の接地バランスを意識しながら15km。

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特に左を意識したせいか、左に偏りました。接地バランス 左50.6%・右49.4%。まあ許容範囲ですね。

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2月3日ラン 12km

-10℃で道路が締まっていて走りやすい環境のため、この日は外ランを選択(トレミだけだと筋力が衰えるので、適度に外or体育館どちらかを選択して走ります)。

横断歩道でもみじマークの車がこちらに気付かず、そのまま突っ込んできたので、焦って止まって転倒。怪我しなくて良かったー。

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2月4日ラン 20km

スピードと心肺を鍛えるべく、トレミでビルドアップ。

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ラスト5kmはキロ4分30秒にペースアップ。キツかったけど何とか走り切れました。

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接地バランス 左50.2%・右49.8%とまずまず。矯正できてきたかな?

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走っても増えた体重は簡単に落ちません。2月が終わるまでに元の体重に戻さないと。

ではでは。