今日はつどーむ（1周400mの室内ランニングコース）で30km走をやってきました。
オフシーズン中の現在の走力確認が目的ですので、無理のない範囲で。
確認項目は2つ。
①設定ペースはキロ5分
②30km後の脚の売り切れ具合を確認
それでは30km走開始！！
結果は、
①キロ4分49秒（設定キロ5分） → 気持ちいいペースで走ってたら少し速くなりました。
②30km走後の脚の状態 → 疲労感はあるけどまだ大丈夫。
オフシーズン地道にやっているけど、サブ3.5の走力は維持できてるようです。
洞爺湖まであと3ヶ月。
サブ3.15目指して頑張るぞー！