今シーズン初のTシャツ短パンラン

今シーズン初となる、Tシャツ短パンでのランニングができました。

軽装備は最高！この時を待ってたよーって、ランニング開始時の気温20℃。急に暑くなり過ぎじゃないですか？

今週の朝ラン時の気温が2℃だったので、一気に20℃も上がったら、走る前から結果は見えてたか！？

本日のメニューはキロ5分の30km走。

結果をドン。

24kmくらいで頭がクラクラし始める中、何とか踏ん張って走ったけど、26kmで限界を迎えました。

ボーっとしながら家に帰って体重計に乗ると、マイナス2kg。

減った水分を補給すべく、昼間から、お気に入りのサッポロクラシックをグビグビと、1本...2本...。

今日一日のランニングで、腕時計の日焼け跡がしっかり刻まれました。（一応日焼け止めは塗ってたんですが）

明日レースに出られる皆様、対策は十分に取っていると思いますが、決して無理せず、水分補給はしっかり行なって下さい。

今日は不完全燃焼だったので、明日は久しぶりのインターバルで不足分を補います。

ではでは。