Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

不整地JOG 

昨日のインターミッテント(仮想30km)の疲れが残っていたので、今日は無理せず不整地JOG。

土の上は脚に優しいため、疲労抜きにはもってこいの場所。

ですが、地面からの反動が少ない分スピードが出ないため、Eペースの早めで走ろうとすとすると、上下の連動を意識して体を動かす必要があります。

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気温はそれほど上がらず、ラン開始26℃・終了25℃で涼しい感じでした。

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走り終わって気になる痛みも無く、不整地で無理なく㌔5分前半で走れているので、調子はいい感じ。

 

前回のフルマラソン洞爺湖)は1週間前までガッツリ追い込み、疲労が抜けずに当日を迎えて散々な結果だったため、今回はその反省を活かして、追い込み過ぎず・抜き過ぎずの調整をしていこうと思います。

 

ではでは。