Sloth(すろーす)Run

ナマケモノ(すろーす)のラン日記

北海道マラソン1週間前の10kmペース走

昨日はフルマラソン1週間前恒例の10kmペース走をやりました。

 

設定はレースペースから15秒速い㌔4分15秒として、いざスタート!

(練習で出し切らないよう、無理はしない)

 

走り出した瞬間から脚を無理に使う感覚(太ももを使う)が無く、自然とスピードが出る絶好調な滑り出し。

キツいけどキツくない。

 

股関節の動きが良くお腹で走る感覚。これに慣れなくて気持ち悪い。

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内臓がいつもより揺れるか捻るのか、腹痛が始まり7kmで一旦ストップ。

 

腹痛が治まるまで5分くらい休憩して再スタート。

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結果は設定通りの㌔4分15秒になったが、途中で休憩したので10km完走じゃなく完了。

まぁ、閾値走ペースで走って心肺に刺激が入ったので良しとしよう。

 

今回の調整では、30kmも20kmもちゃんと走れてない。

北海道マラソン どうなることやら...。

 

 

さて、台風19号が悪いタイミングで北上してきますね。20号も同じルートを辿る雰囲気あり。

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気温は少し下がったものの湿度が上がったため、消耗レースが予想されます。

どうなる当日の天気??
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ではでは。