久しぶりの閾値走

先週末に走ったロング走にキレが無かったので、閾値走で脚と心肺に刺激を入れてみました。

JOGで4km走ってから㌔4ペースの閾値走5km。

ラスト1kmのダウンJOGでちょうど10km。

久しぶりの㌔4ペースだったので、心拍数が思ってたより上がりました。

とりあえず、走り切れたので良しとしよう。

マイコースの河川敷の雪も溶けてきたので、そろそろペガサスターボで走ってみようかな。

ではでは。