Sloth(すろーす)Run

ランと色々なこと 普段はナマケモノ(すろーす)ですが、マラソンにはとことん夢中なランニング日記

【遅報】北海道マラソン完走

青空宴会で飲み過ぎてしまい遅くなりましたが、北海道マラソン無事完走しました。 暑さに対応できませんでした。実力不足です。 サブ3.5達成の道のりはまだまだ遠い。 今年のフルマラソンはこれで終わり。サブ3.5は来年に持ち越しです。 青空宴会楽しかった…

北海道マラソンの受付が完了

北海道マラソンの受付が無事完了しました。 パンフレット・ゼッケンの他にいろいろと。 コエンザイムQ10(持久力・回復力アップ)を無料配布していてお勧めされたので、試しに飲んでみます。効果があるといいな〜。 ◯受付その他 受付場所は西7丁目なので、ま…

北海道マラソンの集合場所(再告知)

北海道マラソンまであと3日となりました。 みなさん調整は順調でしょうか? 先日、スタート前のシューズ円陣について連絡させていただきましたが、集合場所の再確認と、ゴール後の青空宴会について連絡させていただきます。 (画像は北海道マラソンの公式HP…

調整ラン 10km

北海道マラソンまであと4日。 今日は調整ラン10km(JOG 2km + ペース走5km + JOG 3km)を行いました。 JOGの走り出しから何だかしっくりせず。 ペース走に入っても何だかしっくりせず。 本番と同じペースのキロ5分で走る予定だったけど、体のキレが悪いので…

北海道マラソン シューズ円陣の待ち合わせ場所

北海道マラソンまであと1週間となりました。 ちょっと早いですが、レース前のシューズ円陣待ち合わせ場所について連絡させていただきます。 今回参加される はてブロメンバーは総勢8名となりますので、大きなシューズ円陣が組めそうです。 beer-beer.hateblo…

北海道マラソンの準備が着々と

朝の通勤で見つけてしまいました!! 北海道マラソン交通規制の看板。 あと1週間ちょっと。 これを見ると、なんだか緊張してきますね。 今回はレース以外にも楽しみがあるので、ワクワクもいっぱい(^^) そろそろシューズ円陣の集合場所とレース後の青空宴会…

ソツケン サブ3.5に挑戦

ここ最近ずーっと雨だったけど、今日から天気が回復して快晴の1日となりました。 日差しと道路からの照り返しが暑いアツイ。 この時期は北海道マラソンに向けて、暑さの中をヒーハー言いながら走って、耐熱仕様に調整しなければならないのに、雨で気温が下が…

ガチゆる10km & 1人ハーフ

脚の疲労が順調に回復してきたので、昨日(金曜)は走力チェックと刺激入れのため、久しぶりにガチゆる10kmをやりました。 ブログを見返すと、5月17日以来で約3ヶ月ぶり。 ガチのペースは、脚を無理やり運んでる空回り感があったものの、キロ4分を切って走れ…

7月のランニングまとめ&北海道マラソン

遅くなりましたが、7月のランニングまとめです。 7月の走行距離は220kmとなり、これで200kmオーバーは3か月連続となりました。 初ウルトラの100km後は想像以上に脚のダメージが大きく、2週間ほど歩くのが精一杯な状況でしたが、3週間目に入ってようやく回復…

北海道マラソンに向け練習再開

昨日と今日の2日間、整骨院でマッサージと針の治療を受けてきました。 100km走ってから2週間経過しても脚の張りに改善が無かったもので、このままではさすがにマズいな〜と。 整骨院での問診のやり取り。 (先生)どうされましたか? (自分)脚の張りが全然…

第7回 北オホーツクマラソン100km完走記 総括編

100kmのダメージが想像以上に残っていて、2週間経過してもランニングを再開できていません。 早い動作をすると脚がすぐに張ってしまい、蓄積疲労MAXな状態です。 これから整体に行ってマッサージを受けてきます。少しは回復できればよいのですが。 (北海道…

第7回 北オホーツクマラソン100km完走記 その③

前回までのあらすじ 50kmタイム 4時間52分24秒で中間地点に到達し後半戦の準備を整える。 いよいよウルトラの扉を開く時がやってきた。 【51km~60km】 ちょうど5時間を経過したところで残り50kmの後半戦をスタート。 中間地点で座っていた椅子から立ち上が…

第7回 北オホーツクマラソン100km完走記 その②

いよいよ初ウルトラの挑戦が始まります。 ウルトラはメンタルが重要になるので、「潰れてからが勝負」「何が起きても絶対にゴールする」と、心の中でブツブツと独り言を唱えます。 カウントダウンが始まり、5時にスタートを切りました。 【スタート〜10km】 …

第7回 北オホーツクマラソン100km完走記 その①

7月23日(日)北オホーツクマラソンの完走記 その①です。 疲労困ぱいで記憶が曖昧になってしまったので、スタート前・前半50km・後半50kmの3回に分けた完走記と、レース総括編を書こうと思います。 先ずは地元の皆様、運営の皆様、ありがとうございました。…

【速報】初ウルトラマラソン

とりあえず報告のみです。 初ウルトラ完走しました。 思うような結果は出ませんでしたが、何とか完走できました。 ウルトラ半端ないです(*_*) ではでは。

初ウルトラ前日

日本最北端で開催されるウルトラレース、北オホーツクマラソンの会場に到着しました。 それにしても遠かったー。 昨日は準備で遅くなり、今日は早起きしたから眠い眠い。 札幌からだと315kmもあるのね(*_*) 参加人数はそれほど多くないので、受け付けはささ…

初ウルトラまで あと2日

明日の出発に向け荷物の最終確認中です。 バタバタ、ソワソワ。フルマラソンより緊張してるな〜。 天気予報は毎日コロコロ変わって、今のところ曇りのようです。気温は少し下がって、走りやすい感じになってきました。 (yahoo天気予報より) 念のため、雨が…

初ウルトラまで あと6日

初ウルトラマラソンのカウントダウンが始まりました。 脚の調子はまずまず、故障せずここまで順調です。 今からワクワクが止まりませんね〜。 フルマラソンでは味わえない、その先にある”何か”を探しに行ってきます。(ゴール後に何を語るんでしょうか) 1番…

出張ラン 岡山その2

仕事の打ち合わせが順調で早く終了したので、行きたかった岡山城へ。 何とか入園時間に間に合いました。 日本人半分、外国人半分な感じでした。 観光地はどこも外国人がいますね〜。 岡山城の見学後は、おきまりの後楽園へ。 うーん綺麗な場所だ〜、癒されま…

出張ラン 岡山

今回は出張で岡山に来ています。 岡山と言えば桃太郎という事で。ドンっ!桃太郎像。 仕事の打ち合わせは明日の昼からです。 北海道からだと昼の打ち合わせに間に合わないので、前乗りさせていただきました。 今日は先方との飲み会が無いため、ホテルのチェ…

7月5日 朝ラン10km

最近仕事が溢れてます(*_*) こんな時に限ってアイデアが浮かばず前に進みません。 来週から出張なのに困ったもんです。 走れば頭の中もスッキリー、走れば良いアイデア浮かぶかな〜と思って朝ランを開始しましたが、天気はこんな感じ。 体の調子はいいのに頭…

6月のランニングまとめ

6月の走行距離は225kmで先月に続いて200kmオーバーを達成しました。 距離は順調に伸びてますが、スピード走の割り合いが極端に低いです。 7月のウルトラ完走を目指しつつ、8月の北海道マラソンでサブ3.5を目標にしていますが、どうしても練習内容はウルトラ…

久々の出張ラン

ここ最近は会社の電話番(半分冗談)だったけど、出張の出番がやって来ました。 行きたい人いるー?と聞かれて、あ自分行きますよーと軽い気持ちで。 (この出張打ち合わせをキッカケに、想定外の場所に行きそうです) 今回の出張先は東京の田町駅周辺だった…

ロング走 セット練

ウルトラマラソンへの脚作りとして、ロング走のセット練に出掛けてきました。 前々から気付いていたけど、今回はっきりと分かったことが一つあります。 「長い時間ゆっくり走るのが苦手」なこと。 今までやってきた練習は、短い時間の中で速く・遠くへと思い…

6月18日 セット練

今日はセット練で脚を鍛えていきます。 昨日のロング走の疲れが溜まっていたけど、北海道マラソンでサブ3.5を達成するためにも今日は頑張りどころ。 ただ、11時のスタート時点で26℃と暑い。 25℃を越えて走るのは今年初めてなので、とりあえず10kmを目標に。 …

6月17日 ロング走

今日からウルトラマラソンへの脚づくりとして、スローペースのロング走に出かけてきました。 深く考えずに往復してフラマラソンの距離になるコースを選んでスタート。 雲ひとつ無い空模様で気温は22℃でした。 スタートから脚が重くいまいちペースが上がらな…

美瑛ハーフマラソン(30km)完走記

「第30回 丘のまち びえい ハーフマラソン」30回記念の30km完走記になります。 レース前日から当日の朝方まで雨だったけど、会場に着いた時には晴れ間が見えてきて、自然とテンションがアップ。 待ちきれずに会場周辺を散策していると、運営の方達がミーティ…

【速報】丘のまち びえい ヘルシーマラソン

びえいヘルシーマラソン30回大会記念の30kmコースに参加し、無事完走しました。 大会名所の「心臓破りの坂」はキツかったけど、坂の途中で特別ゲストの増田明美さんとタッチを交わし元気を貰って何とかゴール。 来年は30kmが無いから言いましょう! 2つも「…

ウルトラマラソンにエントリー

7月23日(日)日本最北端で開催されるウルトラマラソン、北オホーツク100kmマラソンにエントリーしました。 はてブロの皆さんが頑張ってる姿を見ていると何だか自分も挑戦したくなり、ウルトラの世界に飛び込んでみます。 フルマラソンでは味わえない何かを…

5月のランニングまとめ

5月のトータルは206kmでした。 31日の朝で196km、200kmまであと4kmだったので朝ラン10km走って初の200kmオーバーを達成しました。 距離を伸ばしていくためには、平日の朝ランを増やすしかないけど、仕事も忙しく残業も多くなってきたので、その辺のバランス…